Ce sont nos pensées qui régissent notre vie. La pensée est créatrice et elle crée ce que nous visualisons. Notre corps réagit à ces pensées. Ces visualisations nous procurent des émotions que l’on peut qualifier de positives ou négatives. Comment changer sa façon de penser ? Comment et pourquoi penser positif ? Je vous partage mon ressenti dans cet article.
Changer votre perception des événements
Si chaque matin votre première pensée est de vous dire « encore une sale journée, « je vais encore me taper les embouteillages » : alors il est fortement possible que votre journée se passe mal puisque vous la configurez pour ! Vous allez vous sentir stressé, en colère et puis vous allez arriver au boulot la tête enfarinée. Tendu, vous risqueriez de vous fâcher avec un de vos collègues ou encore de renverser votre café…
Alors oui, je suis d’accord il ne vous est pas possible de contrôler les événements extérieurs (tel que les embouteillages) mais il vous est possible de changer la manière dont ils agissent sur vous. Vos coups de klaxon et vos cris ne changeront rien au fait que la route est bloquée par la circulation 🙂 Au mieux, vous y perdrez toute votre énergie…
Prenons un autre exemple. Vous êtes dans une voiture avec votre amie et vous êtes toutes deux victimes d’un accident de voiture. Après cet événement, il vous est impossible de remonter en voiture et votre amie quant à elle, n’a gardé aucun traumatisme de cet événement.
C’est bel et bien la manière de penser qui a changé la donne entre vous et votre amie.
Vos paroles intérieures ressemblent certainement à « J’ai peur que cela recommence », « j’ai frôlé la mort », « la voiture c’est dangereux ». En bref, VOITURE = DANGER.
Quant à elle, elle ne s’est pas focalisée sur le négatif et l’on peut même imaginer qu’elle en a ressorti du positif : « Je suis chanceuse de m’être sortie indemne de cet accident », « quelle chance d’être en vie ».
Elle a concentré son attention sur le positif et ne s’est pas focalisée sur le négatif.
L’astuce du point d’ancrage
Vous ne pouvez pas changer la situation, c’est un fait. Mais les ruminations arrangeront-elles le problème ? La réponse est non. Prenez conscience de cela et à chaque pensée négative analysez la situation, pensez à mon petit exemple de la voiture et switcher avec une émotion positive. Remémorez-vous un moment de votre vie où vous vous êtes senti heureux. Et là, vous pouvez venir choisir un point de votre corps, par exemple la paume de la main. Au besoin, aidez-vous d’une pierre de lithothérapie. Enregistrez cette émotion dans le creux de votre main. Elle est là et ne vous quittera plus. Touchez votre paume de main à chaque fois où vous en éprouvez le besoin pour vous rappeler cette belle émotion.
Adoucir son vocabulaire intérieur
Choisissez des mots, des pensées à connotations positives. Parlez de vous en bien et avec douceur. Félicitez-vous tant de fois que vous accomplirez quelque chose. Vous êtes votre propre chouchou et qui sait mieux s’occuper de vous que vous-mêmes ? Alors on n’hésite pas à se jeter des fleurs de temps en temps !
Parlez aussi des autres avec bienveillance, on évite les critiques blessantes dont vous n’aimeriez pas non plus être le sujet.
La loi de l’attraction
Sans doute en avez-vous déjà entendu parler, l’univers attire à vous ce auquel vous pensez. Gare donc à vos mauvaises visualisations ! Pour reprendre l’exemple de l’accident de voiture : si je me répète tous les jours « j’ai peur d’avoir un accident » et bien je vais mettre en place toutes les conditions réunies pour voir cet accident venir… Je vais aussi adopter un comportement plus hésitant. Sur la route, je vais peut-être rouler à 30 au lieu de 70 car je suis paralysée par la peur. Résultat : mon comportement est dangereux car je suis configuré à voir venir cet accident.
Pensez donc à des choses pleines de positivité et vous verrez que l’univers saura vous gâter 🙂
Passer à l’action
Apprendre à remplacer les pensées négatives par le positif c’est bien, passer à l’action c’est encore mieux. Car oui, lorsque l’on a des rêves il est bien beau de les visualiser (c’est déjà top) mais ce que l’on veut c’est les vivre !
Il est temps de sortir de votre zone de confort et de faire ce que vous pensez bon pour vous.
Osez faire ce qui vous fait envie et imaginez-vous réussir. Visualisez le moment où vous serez fier d’avoir accompli votre rêve. Le fait de travailler sur la visualisation positive avant même d’être passé à l’action vous donne confiance et énergie. Ce rêve peut d’ailleurs être un petit défi de tous les jours. Par exemple, vous êtes une personne timide qui n’ose pas aller chercher une baguette à la boulangerie : et bien demain le moment est venu de réussir ! Ce soir, visualisez-vous la boulangère vous demander ce que vous souhaitez, et imaginez-vous repartir souriant et plein de joie. Contrairement aux idées reçues, changer sa façon de penser ne se fait pas en 21 jours. Dès lors que vous aurez décidé de voir la vie différemment, cela se fera de manière automatique. Il ne sert à rien de remettre à plus tard ce que l’on peut faire maintenant. Demain, soyez heureux ❤️
